一年一度的“健康广州减脂大赛”即将火热开赛！想要科学瘦身，赢取丰厚大奖，就千万不要错过这份超全活动攻略。无论你是喜欢线上打卡，还是热衷线下PK，总有一种方式适合你，让我们一起在这个夏天，“瘦”出健康，燃动活力！
一、大赛主题与时间
活动主题：体重管理・科学减脂——活力羊城迎全运
比赛时间：2025年8月8日—10月22日
二、参赛资格
参赛条件（满足以下任意一项）：
BMI值＞24 （BMI=体重（kg）/身高（m）²）
男性体脂率＞15%，女性体脂率＞25%
男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm
参赛限制：
本次大赛对参赛者的身体健康状况有严格要求，以下情况者禁止参赛，以确保参赛者的安全：
1. 患有心脑血管疾病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、脑血管疾病、冠心病等；
2. 血压过高者，收缩压＞180mmHg和/或舒张压＞110 mmHg；
3. 患有肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；
4. 患有代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺异常等；
5. 患有出血性疾病，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等；
6. 正处于孕产期、哺乳期的妇女；
7. 处于手术恢复期者；
8. 患有肝、肾功能不全者；
9. 患有其他不适合剧烈运动的疾病患者，如近半年内有运动损伤者、关节损伤、骨质疏松等；
10. 其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重者。
重要提示： 参赛者需对自身健康状况负责，如有隐瞒病史，后果自负。
三、赛事设置
赛事组别：
1. 个人赛（线上）
2. 个人赛（线下）
奖项设置：
1. 线上个人赛： 完赛选手可领取电子完赛证书。
2. 线下个人赛：
年度总冠亚季军（分男子组、女子组）
按年龄分组设单项优胜奖项：
男子、女子甲组前三名（年龄18—35岁）
男子、女子乙组前三名（年龄36—45岁）
男子、女子丙组前三名（年龄46—60岁）
评比规则：
1. 赛事评分构成： 体脂下降率 + 线上活跃积分
体脂下降率计算公式：（赛前体脂率—赛后体脂率）/赛前体脂率100%
线上活跃积分规则：
小程序报名：50分
体测1次：10分
每日运动打卡：5分
每日饮食打卡：2分（一日限3次）
2. 个人赛（线上）： 参赛者自行提交体脂测试数据（带时间水印的体脂秤测量照片），通过赛前赛后比对证明体脂率下降，并在赛期内按要求线上打卡累计活跃积分，完赛后可申请电子完赛证书。
3. 个人赛（线下）： 采用体脂下降率+线上活跃积分综合评定。赛事前后共进行两次人体成分检测，两次间隔60（±7）个自然日。体脂下降率权重占比80%，赛期内线上打卡积分排名权重占比20%。
四、奖励办法
线上个人赛： 完赛选手可领取电子完赛证书。
线下个人赛：
总冠军（分男子和女子）：现金2000元、奖牌、奖品（智能穿戴设备、运动套装、私教课程等）、荣誉奖励（官方颁布“广州健康大使”、担任下届赛事“减脂大使”）。
总亚军（分男子和女子）：现金1000元、奖牌、奖品（体脂秤、健康代餐轻食套餐、运动课程等）。
总季军（分男子和女子）：现金800元、奖牌、奖品（运动器材、健康代餐轻食体验卡等）。
年龄组优胜奖（甲组男女优胜奖、乙组男女优胜奖、丙组男女优胜奖）：减脂套装工具包（运动及健康平台会员、健身及代餐轻食优惠券等）。
其它奖项： 优秀组织奖：参加减脂大赛的员工数量超过100名的企事业单位荣获优秀组织奖。
五、时间安排
赛事报名： 2025年7月30日—8月15日
正式比赛： 2025年8月8日—10月22日
首次体测时间：2025年8月8日—8月15日
末次体测时间：须与首次体测时间间隔60±7个自然日
体测地点：广州市体育科学研究所、广州市工人体育场、广州市花都区建设北社区卫生服务中心、威克健身珠江店、威克健身万菱店、威克健身万胜店
闭幕式： 2025年10月下旬（暂定）
六、赛事报名
报名时间： 2025年7月30日—8月15日（含周末及节假日）
线下个人赛报名方式：
通过微信小程序“体脂管理挑战赛”报名，点击“赛事报名”入口选择“工会系统报名通道”进行报名，并输入邀请码【1628670】，填写姓名、出生日期、手机号、单位名称等个人信息。此通道对工会系统报名者免报名费。
特别提醒： 为保证赛事公平公正，请务必如实并完整填写个人信息，如因信息不实导致成绩及奖项无效，后果自负。
参赛权益：
免费体测
电子完赛证书
加入赛事官方社群，接受免费指导。
七、自选服务（“广州工体”提供）
线下运动班：
1. 减脂互助班：每周二至周五19：00—21：00（可视参赛者需求调整），广州市工人体育场训练室，参赛者相互鼓励，坚持训练。参赛者享优惠10元/次/人，150元/月/人（20次）。
2. 减脂指导班：每周一19：30—21：00（可视参赛者需求调整），广州市工人体育场训练室，专业老师指导训练。参赛者享优惠38元/次/人，120元/月/人（4次）。
3. 运动训练班：每周轮流开设拳击、篮球、匹克球、足球等专项课程（具体日程提前3天公布）。参赛者享优惠30元/次/人，每场限20人，额满即止。
场地畅练：
1. 田径场：每天6：00—9：00、18：00—21：00免费畅练（包场活动除外）。
2. 球类馆（羽毛球、乒乓球、足球、篮球、地掷球）：工作日8：00—17：00，参赛者凭报名证明订场享优惠5折。
八、注意事项
1. 参赛者报名前须签署参赛安全责任承诺书。
2. 严禁允许禁忌症人群参赛，隐瞒病史后果自负；严禁使用药物或极端减重手段。体测现场配备急救药品，遇突发状况立即启动医疗应急预案。
3. 严格按照体测仪器操作指南进行体测，不得篡改或使用非官方设备检测。
4. 建议每周减重不超过1kg。
5. 赛事组委会对接人：
王杰，电话：13510531254，邮箱：gz\_gtc@163.com。
萧凡，电话：13422292014，邮箱：176389097@qq.com。
温馨提示： 未尽事项，请关注“健康广州减脂大赛”官方微信公众号，随时接收赛事资讯。
“广州工体”线下运动班、“广州工体”场地畅练，联系人：王老师。（联系方式见原文扫码添加微信）
参赛人员注意啦！扫描下方二维码获取《参赛安全责任承诺书》：（原文扫码地址）
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